Gruppentraining

Beweglichkeitstraining

Hier wird der ganze Körper mobilisiert und Sie werden sich nach dieser Stunde mit Sicherheit geschmeidiger fühlen. Dabei kann auch auf spezielle Körperregionen eingegangen werden (zb. Hüfte, Schulter etc.), um hier die Beweglichkeit zu verbessern. Eine gute Beweglichkeit hilft Ihnen nicht nur im Alltag sondern auf bei Ihre spezifischen Trainingszielen zum Beispiel als Gewichtheber und Crossfitter (zb. tiefe Kniebeuge, oder eine stabile Überkopfposition). Der Kurs ist im Grunde für jeden geeignet, der seine Beweglichkeit verbessern möchte.

Powerstunde

In dieser Stunde werden Sie so richtig zum Schwitzen gebracht. Sie erleben eine Mischung aus Kraft- und Körpergewichtsübungen, sowie Übungen, die Ihr Herz-Kreislaufsystem in Fahrt bringen. Mit einem spezifischen Aufwärmen und Mobilisieren werden Sie für den Teil der Stunde, indem Sie sich richtig auspowern können vorbereitet und um wieder auf den Boden zu kommen wird die Stunde mit einem „cool down“ beendet.

Langhantel-Einsteigertraining

Bei diesem Training werden Sie Schritt für Schritt an die unterschiedlichen Übungen mit der Langhantel herangeführt. Im Vordergrund steht das Ausführen der Bewegungen mit einer sicheren, richtigen und verletzungsfreien Technik. Wir unterrichten Übungen aus dem olympischen Gewichtheben, Kreuzheben, Rudern, Bank- und Überkopfdrücken sowie Variationen der Kniebeugen.

Personaltraining

Wir gehen individuell auf Ihre Bedürfnisse und Ziele ein. Das persönliche Training findet auch im Rahmen eines Aufbautrainings nach einer Verletzung und während der Physiotherapie statt. Des Weiteren bieten wir Athletiktraining an, welches auf die von Ihnen ausgeführte Sportart, sowie auf Ihren Alltag abgestimmt ist.